Tabellen herunder viser, at det kan betale sig at bevæge sig. Hvis man ikke gør andet end at sidde godt, forbrænder man på 30 minutter 13 kalorier, men hvis man i stedet svømmer, forbrænder man 340 kalorier. Spis færre kalorier og bevæg dig mere - så holder du dig slank. | Aktivitet | Forbrænding | | Kcal | kJ | | Sidde behageligt | 13 | 54 | | Strikke | 38 | 117 | | Skrive på maskine/computer | 36 | 150 | | Gå en tur (2 km pr. time) | 51 | 213 | | Vaske tøj i hånden | 57 | 239 | | Vaske op | 76 | 318 | | Skrælle kartofler | 84 | 352 | | Cykle (10 km i timen uden modvind) | 85 | 352 | | Støvsuge | 88 | 368 | | Købe ind (7 kg varer) | 100 | 420 | | Rede seng | 102 | 424 | | Køre bil i myldretiden i en by | 105 | 441 | | Hænge vasketøj op | 150 | 628 | | Danse wienervals | 171 | 716 | | Svømme brystsvømning | 340 | 1423 |
Forbrugerguiden - Ja til livet!
|