Angstfølelser og dertil hørende kropslige symptomer er en forstærkning af normale reaktioner på stress.
Angstreaktioner er ikke sundhedsskadelige.
Undgå at forstærke angstreaktioner med frygtskabende fantasiforestillinger.
Bliv i virkeligheden. Iagttag og beskriv, hvad der sker omkring dig.
Bliv i situationen, indtil angsten går væk.
Læg mærke til, hvordan angsten går væk af sig selv.
Forsøg ikke på at undgå angstsituationer.
Udsæt dig for alle de situationer, som gør dig angst.
Vær stolt af dine sejre - også de små.
Tag dig god tid i angstsituationer.
I den kristne tro har man et skriftsted, der virker, når man tror på følgende skriftsted: "Ak, lyttede du til mine bud (de 10 bud), da blev din fred som floden, din retfærd som havets bølger".
"Bare i dag... "
Tip en ven
Udskriv siden
