Velkommen Råvarer Produkter og priser Opskrifter Sund kost Godt at vide Links Sitemap
 Menu







De ti kostråd

 Udskriv/send siden

I 2013 blev de 10 kostråd lanceret af daværende fødevareminister, Karen Hækkerup. De er det bedste bud på at spise, så man får alle de næringsstoffer, man har brug for i passende mængder. 

  1. Spis varieret, ikke for meget og vær fysisk aktiv
  2. Spis frugt og mange grønsager
  3. Spis mere fisk
  4. Vælg fuldkorn
  5. Vælg magert kød og kødpålæg
  6. Vælg magre mejeriprodukter
  7. Spis mindre mættet fedt
  8. Spis mad med mindre salt
  9. Spis mindre sukker
  10. Drik vand

Kilde: www.sst.dk/da/sundhed-og-livsstil/ernaering