Du kan selv gøre noget for din mave

Der findes heldigvis en lang række ting, du selv kan gøre, for din mave. 

Spis fiberrige grøntsager

Fødevarestyrelsen anbefaler -  som en del af kostrådene - grove og fiberrige grøntsager som fx broccoli, rosenkål, blomkål, ærter, grønkål og pastinak. Derudover anbefaler fødevarestyresen at du som voksen spiser 600 g frugt og grønt om dagen 

Spis fuldkornsprodukter 

Det er dog ikke kun fibrene fra grøntsagerne, som fødevarestyrelsen anbefaler . Fødevarestyrelsen anbefaler også indtag af fuldkornsprodukter, som også indeholder fibre Du kan få fibre fra fx fuldkornsrugbrød, havregryn og fuldkornspasta

Kosttilskud under kategorien ’Mave’

Hvis du ønsker det kan  du supplere kosten med forskellige kosttilskud, under kategorien ’Mave’ . Disse kosttilskud kan ikke træde i stedet for en varieret kost. 

Mælkesyrebakterier

Du kan tilføre mælkesyrebakterier til tarmen ved indtag af Maxi Flor, som er et kosttilskud indeholdende mælkesyrebakterier. 

Mælkesyrebakterier findes naturligt i tarmen  og kan tilføres via visse fødevarer . Du kan supplere kosten med et tilskud af mælkesyrebakterier. Det kan enten være som kapsler, tabletter eller i pulverform. Hos os finder du mælkesyrebakterier i Maxi flor og Brottrunk.

Fibertilskud til tarmen  

Et andet kosttilskud, som du finder i kategorien ’Mave’, er et fiberholdigt kosttilskud indeholdende loppefrøskaller. Loppefrøskaller, også kaldet psyllium, medvirker til at vedligeholde et normalt tarmsystem og understøtter passagen gennem tarmene. 

Du kan supplere med et fiberholdigt kosttilskud hvis du ønsker det.

Andre kosttilskud til maven

Hos Natur-Drogeriet finder du et stort udvalg af kosttilskud til maven. Vi har bl.a. kosttilskud med 

• aktivt kul, som medvirker til at mindske luft i maven efter et måltid
• artiskok, som bidrager til en normal tarmfunktion og et normalt fedtindhold i blodet
• bukkehorn , som understøtter fordøjelsen 
• boswellia, som understøtter en normal fordøjelseskanal 

Ofte stillede spørgsmål:

Hvad kan jeg gøre for min mave?

Fødevarestyrelsen anbefaler at du spiser  fiberrige grøntsager og fuldkornsprodukter.. Du kan vælge at supplere med kosttilskud til maven som fx mælkesyrebakterier eller loppefrøskaller. Loppefrøskaller medvirker til at vedligeholde et normalt tarmsystem og understøtter passagen gennem tarmene.

Hvilke kosttilskud er til maven?

Kosttilskud indeholdende mælkesyrebakterier og loppefrøskaller er kosttilskud til maven,  Loppefrøskaller medvirker til at vedligeholde et normalt tarmsystem og understøtter passagen gennem tarmene.

Hvad er mælkesyrebakterier?

Mælkesyrebakterier er mikroorganismer, som lever naturligt i tarmene, og som findes i nogle fødevarer. Du kan vælge at supplere med mælkesyrebakterier som kosttilskud.

Hvad er bukkehorn og hvilke kosttilskud kan jeg få med bukkehorn?

Bukkehorn er en etårig urteagtig plante, der har sin oprindelse i Vestasien. Frugterne er hornformede, smalle bælge med 10-20 frø i hver. Frøene er meget velkendt som krydderi og giver en karryagtig smag til maden. Derfor er bukkehorn ofte at finde i karryblandinger.

Bukkehornsfrø bidrager til at vedligeholde et normalt blodsukkerniveau og understøtter fordøjelsen og fedtstofskiftet. Endvidere understøtter bukkehornsfrø mælkeproduktionen efter fødsel.

Hos Natur-Drogeriet kan du blandt andet finde disse produkter med bukkehornsfrø:

• Bukkehorn kapsler, 510 mg
• A. O. Hansen 103 kapsler
• A. O. Hansen 103 urteblanding – findes både med og uden lakrids
• Insu Complex+ kapsler
• Knuste og hele bukkehornsfrø samt pulver af bukkehornsfrø i forskellige posestørrelser