Energi

Energi kan forstås som brændstof i form af det mad og drikke vi indtager. Energi kan også forstås som en følelse af overskud eller en følelse af at være frisk. I denne oversigt kan du finde produkter, der indeholder ingredienser som blandt andet:

• medvirker til et normalt energistofskifte, Det kan for eksempel være C-vitamin, thiamin (B1-vitamin), riboflavin (B2-vitamin), niacin (B3-vitamin), pantotensyre (B5), B12-vitamin, biotin, jern, calcium og magnesium 
• hjælper dig til at føle dig energisk, bidrager til opkvikning og mindsker mental træthed. Her kan vi blandt andet nævne guaranafrø.
• bidrager til at mindske træthed og udmattelse, fx riboflavin(B2-vitamin), niacin (B3-vitamin), pantotensyre (B5-vitamin), B6-vitamin, folsyre (B9-vitamin), B12-vitamin, C-vitamin, magnesium og jern

Du finder både produkter med vitaminer og/eller mineraler og produkter med urter – og så finder du nogle af vores kombinationsprodukter, der indeholder både vitaminer, mineraler og urter. Kosten bør altid være sund og varieret. Kosttilskud er – som navnet indikerer – et supplement til kosten som du kan tage, hvis du ønsker det.

Start dagen om natten med en god søvn

En god søvn er alfa og omega. Der foregår mange processer i kroppen, mens vi sover, og derfor er søvn ikke noget, vi skal nedprioritere. Det handler ikke kun om at sove i mange timer, men også at sove i et komplet mørkt rum uden påvirkning af stimulanser for tæt på sengetid. Det kan for eksempel være skærme, unaturligt lys, koffein og sukker. Her kan du læse mere om en god nats søvn.

Sund, varieret kost – følg de gode råd

Du har med garanti hørt det før, men en sund og varieret kost er altså vigtig. 600 gram frugt og grønt om dagen er et af de mest kendte kostråd. For mange kan det dog være svært at opnå hver eneste dag. Tænk derfor over, hvordan du kan centrere din kost omkring frugt og grønt i stedet for at tænke det som tilbehør.

Fødevarestyrelsen anbefaler derudover et mindsket indtag af sukker, alkohol og salt. Sundhedsstyrelsen anbefaler at undgå rygning.

Kosten er ikke alt, for uden mad og drikke dur helten – som bekendt – ikke. Husk derfor væske 

Bevæg dig i den friske luft

Mindst 30 minutters bevægelse hver dag er anbefalingen fra Sundhedsstyrelsen. På den måde kan du også forøge din følelse af  energi. Og bevægelse behøver ikke at være en straf, så længe du bevæger dig på den måde, du synes, er sjov.

Hvis du har mulighed for det, kan du kombinere bevægelsen med frisk luft og dagslys, da disse to faktorer også spiller ind, når det kommer til følelsen af energi.

Ofte stillede spørgsmål:

Hvilke kosttilskud giver mig energi?

Der findes flere forskellige kosttilskud, som indeholder vitaminer og eller mineraler der kan medvirke til et normalt energistofskifte. F.eks.

• C-vitamin 
• Thiamin (B1-vitamin) 
• Riboflavin (B2-vitamin) 
• Niacin (B3-vitamin)
• Pantotensyre (B5-vitamin) 
• B12-vitamin
• Biotin
• Jern
• Calcium
• Magnesium 

Samtidig findes der også kosttilskud, som indeholder ingredienser, der virker mentalt opkvikkende. 

• Frøene fra guarana hjælper dig til at føle dig energisk, bidrager til opkvikning og mindsker mental træthed, om dem finder du blandt andet i produkterne Amazing, Guarana kapsler og Guarana pulver 
• Panax Ginseng medvirker til at mindske træthed, og du kan finde det i både kapsler og eliksir hos os
• Colanød bidrager til øget energi, og den finder du blandt andet i Fussi te

Derudover findes der kosttilskud, som indeholder vitaminer og/eller mineraler, der bidrager til at mindske træthed og udmattelse. F.eks.

• Riboflavin (B2-vitamin)
• Niacin (B3-vitamin)
• Pantotensyre (B5-vitamin)
• B6-vitamin
• Folsyre (B9-vitamin)
• B12-vitamin
• C-vitamin
• Magnesium 
• Jern

Det handler derfor om, hvad du søger. Samtidig er vi alle forskellige, så mennesker kan opleve kosttilskud forskelligt.

Hvilke vitaminer skal jeg tage, når jeg søger energi?

Hvis du ønsker at supplere din kost med kosttilskud, anbefaler vi, at du starter med et multivitamintilskud, hvis du ikke tager sådan et i forvejen. Det kan fx være Maximum. Derudover kan du kigge nærmere på disse vitaminer, der medvirker til at omdanne energi i kroppen:

• C-vitamin 
• Thiamin (B1-vitamin) 
• Riboflavin (B2-vitamin) 
• Niacin (B3-vitamin)
• Pantotensyre (B5) 
• B12-vitamin
• Biotin
• Jern
• Calcium

Magnesium Derudover bidrager Pantotensyre (B5-vitamin), B6-vitamin og Folsyre (B9-vitamin) til at mindske træthed og udmattelse.

Hvilket kosttilskud kan jeg tage for at få samme følelse, som når jeg drikker kaffe, i stedet for at drikke kaffe?

Kaffe indeholder koffein, og derfor kan du måske række ud efter den, hvis du søger en opkvikkende effekt. Men der findes også droger, der bidrager til opkvikning og mindsker mental træthed. 

• Frøene fra guarana hjælper dig til at føle dig energisk, bidrager til opkvikning og mindsker mental træthed, om dem finder du blandt andet i produkterne Amazing, Guarana kapsler og Guarana pulver
• Panax Ginseng medvirker til at mindske træthed, og du kan finde det i både kapsler og eliksir hos os
• Colanød bidrager til øget energi, og den finder du blandt andet i Fussi te

Giver magnesium mig energi?

Magnesium er et mineral, der blandt andet medvirker til, at muskler og nervesystem fungerer normalt. Derudover er magnesium et af de mineraler, der medvirker  til at omdanne energi i kroppen og til, at du føler dig mindre træt og udmattet.